吃米饭不仅会让你长胖还会让你老得快?
米饭真的有那么让人可怕吗?之前传说吃米饭会长胖，现在吃米饭竟然也会让人老的快?还让不让人吃饭了!
吃米饭真的会变胖吗?
事实上，大家都把米饭的热量夸大化了。其实米饭的热量并不高，普通一碗米饭的热量大概在200大卡左右。这种热量和别的主食相比确实偏高，但是你只要和其它食物做一下对比就知道，比如200大卡的香肠其实就是一小口。
吃米饭胖的快
有的人说米饭的热量虽然不高，但是升糖指数却非常高，且消化速度极快，还特别容易被储存在体内从而转化为脂肪。这个解释很有道理，大多精制的食物，升糖指数都不会太低，那么什么是精制的食物呢?
这两个字大家也许没有那么熟悉，但是精制的食物大家应该都很了解，比如白糖、大米、面粉、面包。这类精制的食物都有一个共同点，那就是为了口感更加.............
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