排除遗传问题，很多人的肥胖都和习惯有关系，不良的生活习惯、饮食习惯都是导致肥胖的原因，为了让各位在减肥的道路上少走弯路，今天我们就和大家说说什么习惯最容易让人身材走样。
习惯一：不健康的节食减肥
很多人为了达到快速减重的目的，就会有节食减肥的习惯，这短时间确实可以减重，但是减下去的几乎都是身体的水分，身体没办法得到应有的营养，因此产生消瘦的情况。这不是科学的减肥，反而会因为节食瘦了几斤，自己又开始胡吃海喝，这样胖得更厉害。
习惯二：不规律的生活习惯
长期熬夜、喝酒、应酬、晚睡刷手机，长期没吃早餐，这些好像成了一种常态，如此不规律的生活作息，内分泌也会慢慢变乱的，这时候肥胖就会找上自己。
习惯三：吃饱了就坐着
相信很多人都有这样的习惯，白天上班很累，回家吃完饭就习惯性地坐着看电视，这样会让脂肪堆积得更多，体内的热量没办法及时消耗，长期下去肯定会变胖。
习惯四：吃得太快
进食习惯和肥胖也是有关系的，吃太快大脑还没来得及做出反应，自己就会不知觉吃得更多，长期有这种习惯也会产生一些肥胖问题。
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