忽略这6件事，瘦下来的身材早晚会反弹，现在知道还不晚

核心提示：很多妹子最近来向我哭诉，为什么我天天运动了，身体反而反而一斤没有瘦，还胖了好几斤，这是怎么回事？那么，小九就想想问问这个问题了？看看你都中了几个？

很多妹子最近来向我哭诉，为什么我天天运动了，身体反而反而一斤没有瘦，还胖了好几斤，这是怎么回事？

那么，小九就想想问问这个问题了？看看你都中了几个？

1.你是否总喜欢清晨空腹运动？

很多人认为早晨空腹运动有助于消耗大量脂肪。但实际上，早上的时候，人的代谢速度是很低的，因此，减肥效率也不是很好。想要选择最佳的燃脂时间，最好是下午的4点到7点，这时候处于人体代谢的高峰期。若是这个时候去运动的话，效果肯定棒棒哒。

2.你是否在运动后大吃大喝？

减肥之后，很多人会感觉到明显的饥饿感。恭喜你，出现这种情况，多是热量得到充分的燃烧表现。但是事实上，若是你听从了大脑的命令，随意吃喝，这时候减肥的成果就会没有了。因此，如果在减肥运动后正确补充体能，是一件很重要的事情。除了要适当的补充蛋白质、脂肪、碳水化合物，还得保持低热量。因此蔬菜、水果都可以适量摄入。

3.是否运动的时候特爱喝运动饮料？

其实，运动饮料对于一些一般的运动减肥的人来说，是不匹配的。往往运动的消耗的热量，你喝几口运动饮料又喝回来了。事实上，运动饮料适合一些运动员或者是高强度锻炼人士，像我们这种以减肥为目的的人，最好的饮料还是白.............

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