你认为的失眠是真的失眠吗？

核心提示：面对当下时代生活方式，想必很多人存在晚上睡不好、睡眠轻等睡眠质量问题，那么怎么样的一种状态才算失眠呢？跟随小编一起来看一下吧！

　　面对当下时代生活方式，想必很多人存在晚上睡不好、睡眠轻等睡眠质量问题，那么怎么样的一种状态才算失眠呢？跟随小编一起来看一下吧！

　　1. 入睡困难型

　　临床上，将从躺下到入睡时间超过半小时定义为入睡困难，这属于睡眠障碍的一种，长时间无法入睡，不仅降低睡眠质量，还会影响人的情绪。

　　2. 睡眠障碍型

　　明明已经进入熟睡状态，但是一晚上醒来好几次，睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，称为睡眠障碍，从而影响我们的心情和睡眠质量。

　　3. 睡后早醒型

　　早醒是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且无法入睡，感到烦躁，导致休息时间不够。

　　以上几种类型属于失眠的症状，大家也不要过于担心焦虑，可以听听音乐、看看书、散散心，转移注意力，或许会对你有所帮助。

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