JAMA Neurol：抗癫痫药物左乙拉西坦能改善轻度阿尔茨海默氏症认知障碍？

核心提示：最近一项研究意外发现，抗癫痫药物左乙拉西坦可能有效！

阿尔茨海默病(AD) 是全球痴呆症的主要原因。早期症状包括短期记忆丧失、解决问题能力下降、找词困难和空间导航困难。

到目前为止，对于阿尔茨海默氏症等疾病中出现的认知或记忆障碍症状，唯一有效的治疗方法是使用广泛提高乙酰胆碱的药物。然而，这导致了多种副作用。

最近一项研究意外发现，抗癫痫药物左乙拉西坦可能有效！

实际上，在阿尔茨海默病患者中，估计有10-22%的人会出现癫痫发作，而另外22-54%的人会出现无症状的癫痫活动。在抗癫痫同时，发现低剂量左乙拉西坦可能能减缓AD人群的认知障碍。

这项研究于9月27日发表在JAMA Neurology上的一项研究"Effect of Levetiracetam on Cognition in Patients With Alzheimer Disease With and Without Epileptiform Activity A Randomized Clinical Trial"该研究主要分析了低剂量左乙拉西坦治疗4周对阿尔茨海默病 (AD) 患者的认知功能的影响。

研究人员选择测试抗癫痫药物左乙拉西坦，该药物于1999年获得FDA批准，并且在阿尔茨海默病的动物模型中也表现良好。现在可作为仿制药使用，左乙拉西坦每年的费用约为70美元。试验中测试的剂量为每天两次125mg，远低于用于治疗癫痫的典型剂量。

在这项研究中，54名患有轻度阿尔茨海默氏症的患者接受.............

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HEPATOLOGY：HBV 感染不会增加 COVID-19 患者的死亡率

核心提示：本项研究通过回顾性研究表明当前或过去的　HBV　感染与　COVID－19　中更多的肝损伤和死亡率无关。

自 2019 年底以来，COVID-19 在世界范围内迅速传播。截至 2021年4月3日，它已导致全球超过 1.29 亿确诊病例和 283 万人死亡。在 COVID-19 患者中常见肝损伤，以肝炎或胆汁淤积或两者兼而有之的形式存在，并且已被证明与不良临床结果有关。这引起了人们对 COVID-19 是否会导致慢性肝病患者更差的临床结果的担忧。越来越多的证据表明 HBV 感染对 COVID-19 患者有潜在影响。因此，本项研究旨在探究COVID-19患者与当前、既往和未感染 HBV 患者的急性肝损伤风险和死亡率相关性。

这是一项在香港进行的回顾性队列研究。研究人员收集了2020年1月23日至2021年1月1日期间患有 COVID-19 的患者的临床数据，并排除了患有有丙型肝炎或无 HBsAg 结果的患者。主要观察结果是死亡率。急性肝损伤定义为丙氨酸转氨酶或天冬氨酸转氨酶≥2倍正常上限（ULN；即80 U/L），总胆红素≥2倍ULN（即2.2 mg/dL）和/或国际标准化比值≥1.7。

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避孕的方式方法选择

核心提示：在现有的避孕方法中，超过50％的夫妇选择可逆性避孕方法，而绝育作为一种永久性的避孕方式，超过1／3的夫妇使用。

在现有的避孕方法中，超过50％的夫妇选择可逆性避孕方法，而绝育作为一种永久性的避孕方式，超过1/3的夫妇使用。专业医疗机构进行的终止妊娠相对安全，但是为较少使用的方式。没有一种单独的避孕方式是理想的，但都比妊娠至足月更安全。

一、屏障避孕法

屏障避孕法(如避孕套、避孕隔膜、子宫帽)及杀精剂相比激素方法简便、可逆且副作用少。但其有效性高度依赖于依从性及正确的使用方式。屏障避孕法的主要优势在于对性传播感染(STI)的预防，可降低HIV、淋病、非淋病性尿道炎、生殖器疱疹的风险，可能与同时使用杀精剂有一定关系。天然膜避孕套的有效性不及乳胶避孕套，石油基润滑油可使避孕套降解，降低其预防HIV感染的有效性。女性屏障法包括隔膜、子宫帽及避孕海绵。子宫帽和海绵的有效性不及隔膜，极少数使用隔膜和避孕海绵者发生中毒性休克。

二、绝育术

绝育术是有生殖能力男性和＞30岁经产妇女性最常选择的计划生育方式。绝育术指通过手术阻断女性输卵管或男性输精管的预防生育的过程。尽管输卵管结扎或输精管切除术有一定可逆性，但应认为是永久性的手段，在患者未进行咨询时不应实施。

目前有多种输卵管结扎的方法，所有方法的有效性均较好，10年累计妊娠率为每100名女性1.85。但发生妊娠，异位妊娠率高达30％。输卵管再吻合术的成功率取决于结扎的方式，但即使成功逆转后异位妊娠风险仍然较高。除了预防妊娠，输卵管结扎还能够降低卵巢癌的风险，可能的机制是限制潜在致癌物向上迁移。

输精管切除术是风险很低的、非常有效的门诊手术。无精症可能延迟2～6个月，出现2次无精子射精之前仍需采取其他形式的避孕。再吻合术可使生育能力恢复30％～50％，成功率随切除术后的时间延长而降低，可能受抗精子抗体等因素的影响

三、宫内节育器

IUD通过多种机制抑制妊娠，主要是通过宫腔内异物(铜质IUD)引起的无菌性炎症起到杀精作用或释放孕激素(孕酮植入器，曼月乐)。IUD在不引起系统性代谢效应的同时能够发挥高效的作用，且一植入装置后不需要持续的动力来确保功效。尽管没有证据支持新的装置像早期的装置那样与宫腔感染和不孕症风险增高相关，但仅1％的美国女性使用这种方法，而欧洲和加拿大这一比例达到15％～30％。IUD不适用于STI高风险或细菌性心内膜炎高风险的女性。IUD在患子宫平滑肌瘤的女性中有效性差，因为宫腔大小或形状会发生改变。IUD可导致月经出血量增加，释放孕激素的UD发生率低，但月经稀少或闭经更常见。

四、激素方法

（1）口服避孕药

口服避孕药因使用方便、有效性好而成为应用最为广泛的激素类避孕药。它通过抑制排卵、改变宫颈黏液、改变子宫内膜发挥作用。目前的配方是人工合成雌孕激素。药物的雌激素成分包括炔雌醇(乙炔雌二醇)或美雌醇(炔雌醇甲醚)，美雌醇的代谢产物是炔雌醇。人工合成孕激素种类较多。诺酮及其衍生物用于多种配方中。低剂量炔诺酮及最近(第三代)出现的孕酮(去氧孕烯、乙基羟基二降孕二烯炔嗣、屈螺酮)雄激素成分更少;左旋炔孕酮是孕激素中雄激素作用最强的药物，应避免在高雄激素血症患者中应用。口服避孕药三种主要配方包括：①固定剂量雌孕激素组合，②雌孕激素时相组合③单纯孕激素。每种配方每日服用，连续三周，接下来一周不服药，通常月经来潮。两种长效口服避孕药在美国获批; seasonale是一种包含84天活性药物和7天安慰剂的3个月制剂， Lybrel是一种持续性制剂目前炔雌醇的剂量范围是10～50g。但50g使用很少，大部分配方含30～35g炔雌醇。二代及三代药物减少了雌孕激素.............

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有一种病叫“成瘾性行为”：难以控制，无法摆脱，只想满足需求

核心提示：不妨试试先将注意力从事物本身，转移到上瘾者自身，尝试逐一破解以上提到的三要素

在古代

当一个人过分痴迷某种事物无法自拔时

会被巫医看作是恶魔附身

需要在头颅开洞，将魔鬼释放

这种行为，放在现代

其实就是——上瘾

虽然没有到开颅驱魔那么严重

但这确实是一种病理现象

会严重影响日常生活和身体健康

好好的人怎么会上瘾？

根据作心理学博士Nir Eyal的理论

这三者在上瘾的过程中缺一不可

只有在它们同时被满足时

"瘾"才会牢牢地嵌进你的大脑

让你上瘾的不是物品本身

我们直接拿最猛的东西举例

当癌痛晚期患者痛得直不起身

或路人遭遇车祸导致骨折时

一针盐酸吗啡注射液

能让患者在数秒内缓解疼痛

在我们印象中

阿片是极易成瘾的

但作为药物它却是另一回事

究其原因有2个

一是药物用量少

单次使用不会达到成瘾量

二是患者没有把这药当做精神寄托

不会有很强烈的用药，寻求快感欲望

所以说

驱使我们上瘾的不是物品本身

而是我们希望摆脱不适，寻求快乐的愿望

活在痛苦之中才是诱因

在越战快要结束时

为解决吗啡成瘾士兵即将回国的问题

美国成立 [预防药物滥用特别行动办公室]

根据办公室当时的调查

大约有20%的士兵认为自己对药物上瘾

这一数字吓坏了当时的民众

可实际上

在士兵们回国的第一年里

只有5%的人仍对药物上瘾

这在我们以往的认知中简直难以置信

可40年后的今天

没人会怀疑这个结论

因为士兵们继续对吗啡上瘾

需要第二个要素——痛苦

当他们从越南的丛林地狱回到家里

没人还需整天提心吊胆

担心一不小心就丧命

士兵和其他瘾君子的区别在于

瘾君子很难摆脱他们的痛苦根源

例如债务、童年创伤、家庭问题

无法排解的痛苦会"确保"你上瘾

研究者起初认为

最可能对药物上瘾的是

那些因为疼痛剧烈

而持续使用药物缓解的人

但他们从一群

接受处方阿片类药物治疗的患者中调查得知

滥用药物

与疼痛程度和对疼痛的敏感度均无关系

相比实际体验到痛苦

恐惧痛苦时产生的焦虑<.............

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B J Haem：在怀孕期间补充铁对轻度 β-地中海贫血的安全性证明

核心提示：在患有轻微　β－地中海贫血的孕妇中，铁调素的功能正常以维持铁稳态，并且补铁是有效且安全的。

铁稳态是由肝细胞产生的25个氨基酸肽的生理负反馈调节来维持的。在中型或重型 β-地中海贫血患者中，铁调素被生长分化因子15(GDF15)的过表达显著抑制，GDF15是一种将红细胞产生与铁调节联系起来的信号分子，铁调素维持在极低的水平，持续促进铁吸收，诱导或加重铁超载。

最近的研究对GDF15的作用提出了质疑，但已经发现它在铁超载的血红蛋白病患者中升高。当轻度地中海贫血患者怀孕时，由于母体血液扩张、胎盘和胎儿生长导致铁需求增加，可能会发生缺铁甚至缺铁性贫血(IDA)。而在正常孕妇或IDA患者中，铁调素与GDF15无显著相关性。

事实上，在合并β-地中海贫血的孕妇中，GDF15是否抑制铁调素还没有被研究。此外，该类孕妇的铁代谢特征及补铁效果是否与单纯IDA孕妇一致，尚无报道。在临床实.............

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Lancet子刊：横跨半世纪的研究告诉你，糖尿病患者一生的心血管风险变化

核心提示：心血管疾病是1型糖尿病（T1D）患者过早死亡的主要决定因素。

心血管疾病是1型糖尿病（T1D）患者过早死亡的主要决定因素。然而，关于儿童期T1D患者的不同类型的心血管疾病的时间趋势，从诊断糖尿病的时间跨度较长，并没有很好地确定。芬兰是世界上T1D发病率最高的国家。

为了全面调查1型糖尿病患者的心血管疾病的累积发病率，来自芬兰赫尔辛基生物医学中心Folkh？lsan遗传学研究所的专家开展了一项回顾性的、基于全国性登记的队列研究。结果发表在近期Lancet Diabetes&Endocrinology杂志上。

在这项回顾性的、基于全国性登记的队列研究中，研究人员对芬兰所有在1965年1月1日至1999年12月31日期间被诊断为T1D的15岁以下的患者进行了随访，并监测其心血管疾病（包括冠状动脉疾病、中风、周围动脉疾病和心力衰竭）的发生情况以及心血管疾病的死亡率。

根据糖尿病诊断年份，用Fine和Gray方法计算心血管疾病的累积发病率，使用六个诊断队列。通过使用糖尿病诊断年份作为连续变量的Fine和Gray竞争风险回归模型分析了心血管疾病事件率的趋势。此外，还用限制性立方样条理评估了趋势的非线性。通过计算标准化发病率（SIRs）及其时间趋势，将冠心病和中风的超额风险与芬兰普通人群的风险进行了比较。芬兰普通人群的数据来自国家卫生和福利研究所的.............

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EHJ：“一针灵”伊洛尤单抗对所有心血管急性动脉事件都有保护作用！

核心提示：他汀类药物治疗前提下加用伊洛尤单抗中可减少所有血管区域的急性动脉事件，并随着时间的推移产生强大的影响

美国心脏病学院和美国心脏协会（ACC/AHA）的降胆固醇指南建议，当低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平在优化的他汀类药物治疗中仍≥70 mg/dL时，对主要不良心血管事件（MACE）风险极高的患者增加非他汀类降脂疗法。这一建议部分是基于大型临床试验的结果，这些试验证明了这种方法的临床效益。

前蛋白转化酶枯草杆菌蛋白酶/ kexin 9型（PCSK9）抑制剂（阿利珠单抗，又称伊洛尤单抗）作为单药治疗或添加到他汀类药物中时，可使LDL-C大幅降低。PCSK9抑制剂的另一个作用是将脂蛋白（a）LPa浓度降低20%-25%。

为了进一步评估PCSK9抑制剂伊洛尤单抗在已确定的动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者中对所有血管区域的急性动脉事件的影响（包括冠状动脉、脑血管和外周血管），来自哈佛医学院布里格姆妇女医院心血管医学部的专家开展了FOURIER试验，结果发表在近期《欧洲心脏病杂志》上。

在FOURIER试验中，27564名接受他汀疗法的稳定ASCVD患者被随机分配到伊洛尤单抗或安慰剂。急性动脉事件是急性冠状动脉（冠心病死亡、心肌梗死.............

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吃降压药的六大误区，很多人都在犯，你是不是也中招了？

核心提示：高血压的治疗是一场持久战，然而，不少高血压患者由于缺乏科学的理论知识，在稳定血压的路上，很容易翻车，导致血压反反复复，达不到理想的控制效果。那么，高血压患者常见的降血压误区有哪些呢？

高爷爷是一名高血压患者，为了控制血压，这几年一直按时吃药，病情控制得不错。前段时间，高爷爷的儿子失业了，家里的生活来源一下子就断了。

高爷爷为了省钱，偷偷瞒着儿子断了降压药。没想到，降压药一断，就出事了。当天晚上，高爷爷的血压一路飙升，家人赶紧把他送到了医院。

医生得知真相之后，提醒高爷爷一定不能私自停药，否则下次后果会更严重。

这6个降压误区，高血压患者一定要避开

高血压的治疗是一场持久战，然而，不少高血压患者由于缺乏科学的理论知识，在稳定血压的路上，很容易翻车，导致血压反反复复，达不到理想的控制效果。

那么，高血压患者常见的降血压误区有哪些呢？

1、血压越低越好

血压的高低对身体的影响非常大，血压有一个标准值，无论偏高还是偏低，都没有好处。所以，高血压患者降血压，不是越低越好，将血压控制在合理的范围内才是最好的。

按照我国的标准，高压在90-140mmHg，低压在60-90mmHg，属于正常的血压范围。

根据血压升高幅度，以及身体对血压的适应能力等因素，不同的人降压目标是不一样的，血压降低的数值应在医生指导的范围内。

如果血压降得太低，血流速度就会变慢，心脏回血能力不足，容易导致头晕、昏厥，严重的还会造成缺血性脑梗塞、心肌梗塞等。

2、听信偏方，拒绝药物治疗

大部分的高血压患者需要终身服药，不过，降压药会产生一定的副作用，于是有的患者担心长期服用降压药会对身体有害，就拒绝服药，而是寻找民间偏方、秘方，以为既可以达到理想的降压效果，又可以避免毒副作用。

实际上，正规的降压药不会直接伤肝、伤肾、伤胃高。而且高血压的治疗讲究个性化，不同的人身体状况、血压水平、危险因素都不一样，治疗方案也不一样。

吃什么药一定要听正规医生的，不要任性乱吃药，否则只会导致病情加重。更何况，所谓的民间偏方、秘方，不一定有降压的效果，反而还可能会损害身体健康，吃出更多的病。

3、一旦开始吃降压药，就永远不能停

目前，高血压属于无法根治的慢性病，只能通过吃药稳定血压。但是，并不是所有的高血压患者都要一辈子吃降压药。

中国人民解放军联勤保障部队第九八三医院·心内科副主任医师·王星指出，如果符合以下两种情况，高血压患者可以视情况停药：

一是通过调整生活方式，将血压控制在正常的水平，比较稳定；二是因为心肌梗死、肺栓塞，或者年龄过大导致血压偏低。

4、降压药什么时候吃都行

有的高血压患者以为，血压高的时候就需要吃降压药，血压正常的时候就可以不吃药了。或者有的患者想起来的时候就吃药，想不起来漏服了也觉得无所谓。

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长期食用腌肉或腌鱼，容易得癌症？还能不能吃？直接告诉你答案

核心提示：长期食用腌肉或腌鱼，容易得癌症？世卫组织列出的120中容易致癌列表中腌制食物榜上有名，更是证实了腌肉、腌鱼等腌制食物会增加癌症发病率。

每当提到腌肉或者咸鱼，很多人不仅仅会想到它的美味，更多的是会想到远在他乡的父母。

结了婚的小月（化名）远离父母和家乡，每逢佳节更是思念家乡的人和景，尤其思念那专属于家乡的独特美味——腌肉和咸鱼。

今年中秋，父母寄来了腊肉咸鱼，打开包裹的那一刻可把小月高兴坏了，然而站在小月身旁的丈夫却有一些不悦，"这腊肉咸鱼含有大量的亚硝酸盐，长期吃可是会致癌的，叫爸妈少做这些，也不要吃太多"。

听了丈夫的话，小月有些恼火，这些腊肉咸鱼都是爸妈辛苦做的，而且不同于外面的腌制食物，在小月看来完全是绿色无添加，而且自己从小吃到大，啥事都没有，怎么会致癌呢？小月觉得丈夫这是瞧不起她还有她爸妈。

有网友可能会站在小月这一方，也认为自家人做的腌制食物肯定安全，也有人会站在小月丈夫那一方，认为腌制食物经大量盐巴腌制，的确存在一定的致癌性。那么腌肉和腌鱼究竟是否致癌呢？

长期大量食用腌肉、咸鱼，确实会增加癌症患病率

如今腌肉、腌鱼等腌制食物是餐桌上极为常见的食物，而近几年关于腌制食物会增加患癌风险的讨论也从未停止。

尤其是世卫组织列出的120中容易致癌列表中腌制食物榜上有名，更是证实了腌肉、腌鱼等腌制食物会增加癌症发病率。

虽然现在癌症作为发病率高且治疗非常棘手的疾病，但是癌症的发病机制仍然没有完全明确，不过根据相关研究表明，癌症的诱发与生活中某些致癌因素有密切的关系。

比如腌肉腌鱼等腌制食物含有大量的亚硝酸盐，长期食用容易增加胃癌、食管癌等癌症的患病风险，在此也为大家总结了长期食用腌肉腌鱼等腌制食物的三大危害。

危害一：亚硝酸胺

腌制食品在制作过程中会发生化学反应，特别是某些物质会亚硝基化合成亚硝酸盐类物质，该物质会会引起身体组织缺氧，继而导致机能衰退，特别是在摄入过量的情况下，还会引发恶心呕吐和昏迷等症状。

需要注意的是，亚硝酸盐在某些特定情况下，会进一步生成一级致癌物亚硝酸胺，该物质会损伤器官表层粘膜并有致癌作用，长期食用腌制食物会增加患癌的几率。

危害二：高盐

腌制食物在制作的过程中，往往需要放入大量的盐，最终也会导致腌制食物钠盐含量超标，长期食用一则会增加肾脏的负担，增加高血压风险，二则会损伤血管并造成动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。

危害三：高热量

腌肉腌鱼这类腌制食物实则上还存在着脂肪和油脂超标的问题，长期食用很容易造成体内脂肪堆积，容易引起肥胖的问题，并且也会增加三高疾病的患病风险。

过去老一辈经常吃腌菜，为何没有事？

我们知道腌制食物拥有很长的历史，我们的祖宗就有吃咸菜配白粥的习惯，如今依旧有人好这一口。

虽然网上一直流传着"腌制食物致癌"的说法，但是也有人对此进行反驳：过去的老一辈也经常吃，为啥他们身体依旧康健，完全没有患癌问题出现。

其实过去生活条件艰苦，很多家庭都会将食物制成腌制食品，除了因为高盐食物好送饭，也因为高盐食物好保存，那时的人们为什么吃了腌制食物却没有任何问题呢？

其实很简单。首先，过去人们常常要参加很多体力劳动，代谢水平明显高于.............

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未来人类如果定居火星该如何处理死者遗体？|火星|木乃伊|地球

　　新浪科技讯 北京时间9月28日消息，据国外媒体报道，在火星的陌生环境中，未来的宇航员和火星定居者将如何处理死者的遗体，这是一个耐人寻味的问题。

　　最新一代的火星机器人探测器正致力于揭开这颗红色星球的秘密，但总有一天，机器人将不再是火星上唯一的居民。人类终将踏上这颗行星，并建立长期的定居点。无论派遣一小队探险者前往火星，还是用飞船将大批开拓者送到火星，总会有死亡的情况发生。而且，将人类遗体运回地球可能会带来令人望而却步的物流成本，因此，这些遗体很可能需要留在火星上。

　　那么，火星上的人类遗体最终会经历什么？

　　分解的过程

　　人类是在地球上进化出来的，无论我们活着还是死去，这都是一个完美的家园。在地球上，人类的遗体最终会分解，人体的生物质（构成人体的有机物质）会进入环境中，循环利用。某些生物基本上已经进化到能利用死去生物体的生物质。这是它们的专长，也是它们的生态位。

　　当一个人死亡和腐烂的时候，通常会发生以下这些事情。尸体在死亡初期温度会逐渐下降（尸冷），而且由于重力作用，血液会开始聚集，出现尸斑。接着，开始出现尸僵现象，即尸体肌肉出现暂时性僵硬。然后，随着人体自身酶的破坏作用，细胞开始分解——这个过程被称为"自溶"。当帮助我们消化食物的细菌继续将人体组织分解掉时，腐烂过程就开始了。自溶和腐烂会导致尸体变色和其他皮肤变化，以及腹部胀大。食腐动物（如昆虫、鸟类或其他动物），以及真菌也会进入尸体内部，负责剩下的清理工作。分解是连续发生的，其中这些过程可能会重叠，因此这并不一定遵循严格的步骤。

　　在地球上，影响尸体分解的主要因素是温度。温度确实是代谢人体组织的一个重要因素，因此，你可以把昆虫看作是人类软组织的主要食腐动物，而昆虫的活动实际上是依赖于温度的。

　　温度作为主导因素还是另一个原因。升华发生在冰冻的环境中，即冰冻的水不经过液体形式而直接以气体的形式逃逸，这就像湿衣服在寒冷的冬天挂在室外仍然会变干一样。因此，在冰冻的地球环境中，水分升华，寒冷停止了自溶等过程，升华使遗体变得干燥，形成了木乃伊。

　　火星环境

　　也许火星在遥远的过去与地球十分相像，但今天它是一个寒冷、干燥的星球，大气极其稀薄，由95%的二氧化碳和0.16%的氧气组成。

　　火星的平均温度在零下63摄氏度附近徘徊，但这可能会因地点和季节而有很大的不同。例如，2020年10月，火星洞察号任务报告称，这颗红色行星白天最热的时候温度可达零下4摄氏度，夜间最冷时为零下96摄氏度。

　　当然，今天火星的表面上还没有发现液态水，也没有任何已知的生物。

　　火星上的木乃伊

　　当人类遗体留在火星上时，如果放在外界环境中，甚至埋在松散的火星土壤里，这些遗体很可能会变得十分干燥，形成木乃伊。

　　最初的几个阶段，如尸冷、.............

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新浪科技讯北京时间9月28日消息，据国外媒体报道，在火星的陌生环境中，未来的宇航员和火星定居者将如何处理死者的遗体，这是一个耐人寻味的问题。　　最新一代的火星机器人探测器正致力于揭开这颗红色星球的秘密，但总有一天，机器人将不再是火星上唯一的居民。人类终将踏上这颗行星，并建立长期的定居点。无论派遣一小队探险者前往火星，还是用飞船将大批开拓者送到火星，总会有死亡的情况发生。而且，将人类遗体运回地球可能
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排名全美第3！亚马逊快递量首次超过联邦快递

根据Pitney Bowes的年度运输指数显示，亚马逊物流在2020年的美国国内包裹数量上首次超过联邦快递，位居第三。

Pitney Bowes 还预测，在 2015 年至 2020 年翻番之后，美国国内包裹量将在 2020 年至 2026 年间翻一番，从 201 亿件增至 390 亿件，复合年增长率为 10%。

Pitney Bowes 发现，亚马逊的包裹量同比增幅最大，比 2019 年的 18.5 亿个包裹增长了 127%，其次是美国邮政服务（增长 34%）、联邦快递（增长 21.7%）和 UPS（增长 12.6%）。

USPS 在 2020 年的包裹量最多，为 76 亿件，其次是 UPS（49.2 亿件）、亚马逊（42 亿件）和联邦快递（32.5 亿件）。根据 Pitney Bowes 的数据，排名前四的航空公司总共占据了 99% 的市场份额，其中 USPS 占 38%，UPS 占 24%，亚马逊占 21%，联邦快递占 16%。根据分析，亚马逊的异军突起是由于其大部分运单是对 Prime 会员免费。

该指数指出，总体而言，包裹量在 2020 年增长了 37%，从 147 亿件增加到 200 亿件，电子商务份额从 19.6% 增加到 24.5%。

在美国国内包裹收入方面，UPS 和联邦快递不相上下，分别为 60.............

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根据PitneyBowes的年度运输指数显示，亚马逊物流在2020年的美国国内包裹数量上首次超过联邦快递，位居第三。PitneyBowes还预测，在2015年至2020年翻番之后，美国国内包裹量将在2020年至2026年间翻一番，从201亿件增至390亿件，复合年增长率为10%。PitneyBowes发现，亚马逊的包裹量同比增幅最大，比2019年的18.5亿个包裹增长了127%，其次是美国邮政服务
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多地工厂拉闸限电，跨境企业应如何面对变局？

日前，部分东北城市限制居民用电爆上热搜，"史上最严拉闸限电"进入大众视野。实际上进入9月份以来，不仅是东北，全国多地都发布了限电令，广东、江苏、浙江、山东、广西、云南等十余个省份的工厂遭遇停工停产。

（微博截图）

一些外贸工厂也受到用电限制，继而影响了跨境卖家。拉闸限电到底是为什么？跨境行业受到影响，对于跨境卖家来说到底是好是坏呢？

01

NEWS

为什么要拉闸限电，限制工厂生产？

▷ 原因一：电力需求增长过快而导致供给不足。

小兔找到了国家能源局发布的1-8月份全国电力工业统计数据。今年1-8月，第二产业制造业用电量大约占全社会总用电量的66.8%，同比增长13.1%。

（表格来源：国家能源局）

全社会用电量的同比都在增长，并且随着冬季来临，我国的电量需求还在不断加大。有专家指出：往年全年用电量增长幅度为6%左右，今年预计要到12%。新一轮电力供应紧张已然来临，电真的不够了。

▷ 原因二：国家发改委发布《完善能源消费强度和总量双控制度方案》。

有9个省份被点名能源双控任务完成情况差，省内企业存在高耗能高排放问题。为了完成"双控"要求，很多省份都在限制高能耗企业的生产，不管是上市企业，还是民营小厂，都难逃"限电"约束。

（图片来源：第一财经）

网上有消息称，现在工厂"开二停五"、"开一停六"，高能耗企业甚至直接停工一周也与保障后续冬季供暖，防止"燃油荒"有关。

（江苏通知）

▷ 原因三：电煤价格上涨。

不论是动力煤还是焦煤，单论坑口价的上涨压力都在不断增大。现下标煤单价1600+元/吨，陆运接近2000元/吨，电煤成本节节攀升，比往年多出3倍不止；电价却被压住不动，火力发电厂已经是收入成本倒挂，发电越多亏损越多，每一度电都在亏钱。引用某电厂消息，现在每发一度电，亏损超过0.1元，每个月亏损1.3亿。火力发电厂普遍承受不住，发电意愿不足。

煤价大涨是全球性的，欧美的煤价同样一路攀升，但他们的电价也在持续走高。为了压缩成本，同时也是受疫情的影响，全球雪花一样的工业订单飘向中国。如果这个时候不拉闸限电，我们相当于低位运行，补贴海外。不断增长的能耗挣来的是什么呢？是美国加印的50000亿通胀白纸，结果是我们为美国通胀买单。

02

NEWS

限电令对于跨境人是福是祸？

现下江浙、珠三角的工厂开不了工或是"开二停五"，很多跨境商家的订单都完成困难，影响到很多人备货，这是肉眼可见的影响。

▷ 跨境卖家们的看法：

有卖家称，这会让中国产品更值钱，减少美国通胀的影响。

也有跨境卖家说到，中小企业的生存空间会越来越小，产能不够用，厂子更愿意接大企业的订单，中小企业的成本会增加。

还有跨境卖家认为，国家发布限电令可以抑制跨境贸易内卷。现在新人不断入局，无底线竞价，我们利润微薄，产能过剩，外国人却得到了实在的便宜。

▷ 从大环境看，限电令势在必行：

小兔听到过这.............

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日前，部分东北城市限制居民用电爆上热搜，"史上最严拉闸限电"进入大众视野。实际上进入9月份以来，不仅是东北，全国多地都发布了限电令，广东、江苏、浙江、山东、广西、云南等十余个省份的工厂遭遇停工停产。（微博截图）一些外贸工厂也受到用电限制，继而影响了跨境卖家。拉闸限电到底是为什么？跨境行业受到影响，对于跨境卖家来说到底是好是坏呢？01NEWS为什么要拉闸限电，限制工厂生产？▷原因一：电力需求增长过快
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双控拉闸限电对跨境卖家有哪些影响呢？：http://www.kjdsnews.com/a/588947.html
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收藏！广告投放常用知识及术语解释大合集

在之前的亚马逊卖家转独立站行动指南中，店匠SHOPLAZZA 曾说过引流是独立站的一大重要环节，而广告投放即是引流的一大形式。

对于刚做广告投放不久的小伙伴，是否对复杂的环节感到迷茫，遇到一些专业术语还要一个个慢慢查找释义？

别担心，今天 店匠SHOPLAZZA 将从广告投放的几个环节入手，为大家系统梳理广告投放常用到的知识及对应的术语。

目录

Part 1：广告层级

Part 2：展示规则

Part 3：用户定位

Part 4：事件跟踪

Part 5：成本核算

1

广告层级

跨境电商广告投放最常用的两个平台为 Google Ads 和 Facebook Business Manager，其都将广告分为广告系列、广告组、广告三个层级，不同层级需要设置不同的广告信息，整体思路为从大到小，从抽象目标到具体素材，以 Google 广告为例： 

Google Ads 界面截图

• Campaign-广告系列

• 此层级确定广告目标（可无目标）和选择要投放的广告类型。常见的广告类型包括搜索广告、购物广告、展示广告等等。

• Ad group/Ad sets-广告组

• 此层级确定具体的受众特征、广告的展示位置、关键词等。这一层级要解决具体的策略问题，即你希望广告在什么条件触发、在什么地方展示、展示给什么人。

• Ads-广告

• 此层级确定更具体的广告素材（广告标题、描述、图片等），决定最终广告展现的内容和形式。

Google Ads 广告层级示意图

2

展示规则

注意：不同平台或同平台不同广告类型对应的展示规则会有所不同，以下总结相对常用的相关术语，主要并不会出现在所有的广告平台或类型中：

• Keyword-关键词

• 即希望用户在搜索引擎输入什么词语时广告可以呈现给他。注意设置某关键词时，含义相同的词语也会计算在内。可以理解为它是广告和用户碰面的暗号，当有人搜索这个暗号（或相同含义的暗号）时，广告就会尽可能地出现在他面前。

• Keyword match type - 关键字匹配类型

• 关键字匹配类型会影响关键字触发广告的范围及准确度，一般分为三种，广泛匹配、词组匹配及完全匹配。

• 顾名思义，广泛匹配可以理解为模糊匹配，用户搜索相关的词也会展示您的广告；词组匹配即包含你的关键词就显示；完全匹配即只能是该关键词或相同含义的词。

• Negative keywords - 否定关键字

• 即希望用户输入什么词语时广告不要呈现。否定关键字与关键词的工作原理相同但效果相反，主要目的是排除相似但不相关的关键词（如小米品牌和"小米粥"这个关键词），以避免无用投入。

• CTR（click-through rate）-点击率

• 点击广告的用户占看到广告用户的百分比。通常高质量广告会获得更高的点击率；高点击又会提升广告质量得分；而广告质量得分较高的广告，其排名会更靠前且单次点击收费会更低，形成良性循环。

• Quality score-质量得分

• 质量得分：是根据所投放广告与用户搜索关键词的相关性及实用性来计算的一个指标，可以理解为从用户视角评价此广告的整体质量。

• 质量得分非常重要，因为排名是根据出价和质量得分来综合评判的，即质量得分越高，每次点击费用越低，广告排名会越靠前。

• 广告质量跟三个方面强相关，分别是相关性、着陆页体验及预计点击率，以上内容可以用一张图表示：

  
  

3

用户定位

用户定位即希望广告可以触达到哪些人群，相关常用术语如下：

• Target Audience-目标受众

• 即对你有价值且对你的产品或服务有需求的人群。

• CA（Custom Audience）- 自定义受众

• 自定义受众通常是平台给你较高自定义程度，选择符合自己业务的受众群体，一般来说是对你的产品或业务有一定兴趣或产生过一些互动的群体。如 Facebook 中，你可以选择与你的各种媒体有一定互动的人群，也可以导入自定义的用户信息来精准触达受众。

• LAL（Lookalike Audience） - 类似受众

• 简单的说，以现有的自定义受众作为数据源及匹配依据，Facebook 会用算法从海量用户里选出一批行为特征与原受众群体类似的新受众群，这些 Facebook算法匹配到的新受众就叫类似受众。

• Remarketing Ads 再营销广告

• 再营销广告不是特定平台的某个特定广告形式，而是一种营销手段，或者叫广告投放的策略.............

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准时交货指标故障：关于亚马逊绩效指标你需要知道这些...

众所周知，亚马逊绩效指标是针对第三方卖家设置的行为准则，一旦绩效指标不达标，那店铺就极有可能被取消销售权限，面临账号被封的风险。

而作为衡量快递时效性的重要指标，准时送达率(OTDR)对于亚马逊卖家来说也是非常重要的。在正常情况下，卖家应该将OTDR保持在97%以上。如果OTDR低于这个水平，则极有可能影响卖家的账户健康，对正常的销售产生影响。

01

准时交货指标故障

然后最近，有很多卖家的亚马逊衡量准时交货的指标好像出现了故障，不少按时交货的订单都被判定为延迟交付。

（图源：亚马逊官方论坛）

据有关卖家反映：自己店铺的OTDR最近被降到了97%以下，而在亚马逊记录的128次延迟交货中有59笔订单实际上是按时交货的，在亚马逊的订单页面内能够清楚地看到产品是在承诺的日期范围内送达的。

出现该问题后，尽管卖家都曾尝试通过卖家支持解决该问题，但一直未能解决，这很难让人不怀疑是否又是亚马逊的一个技术故障。

可以看出，亚马逊准时交货指标故障对卖家销售的影响还是很大的。尽管不像其他绩效指标那样会直接影响店铺的"存亡"，但还是会对卖家的日常销售以及权重产生一定的影响。

今天，我们就借着这个新政和大家说一下亚马逊绩效指标的相关问题。

02

亚马逊绩效指标

亚马逊绩效指标是针对第三方卖家设置的行为准则，一旦绩效指标不达标，那店铺就极有可能被取消销售权限，面临账号被封的风险。

亚马逊绩效指标主要包括：

1、订单缺陷率(OrderDefect Rate)

2、订单取消率(CancellationRate)

3、迟发率（LateShipment Rate）

订单缺陷率(ODR) 

包括60天时间段之内存在一种或多种缺陷的所有订单占订单总数的百分比。根据亚马逊的规定，卖家应维持低于1%的ODR，这样才能在亚马逊上销售商品。高于1%的ODR可能会导致账户停用。

配送前取消率（CR)

在一定时间段内卖家在确认订单前取消的订单数量除以订单数。配送前取消率=（已取消订单）/（订单总数）。根据亚马逊规定，卖家应维持低于2.5%的CR，一旦CR高于2.5%，将有可能被封号！

货品迟发率(LSR)

是指亚马逊参考时间范围内，在约定发货日期之前，没有按时按时发货的自行配送订单数占全部自行配送订单数的百分比。根据亚马逊规定，卖家应维持低于4%的LSR，这样才能在亚马逊上销售商品。高于4%的LSR可能会导致账户停用。

如果是因为绩效指标问题导致的封号，需要注意以下几点：

1、仔细阅读邮件，确定您的销售权限是因为什么遭到亚马逊的限制或取消

2、仔细查看自己的卖家指标，确定哪一个自己的哪一个卖家指标不达标

3、制定行动计划：简要说明将采取哪些措施来解决您在在上一条中确定的问题，并向亚马逊发送申诉：制定行动计划之后，将该计划与恢复请求一并发送给卖家绩效团队。

03

申诉注意事项

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降至16.5元/KG，海运价格大跳水？卖家等到出头天？

两年来，犹如脱缰野马一般的全球海运价格，最近两周似乎被勒住了缰绳。

根据国际航运业知名研究机构Alphaliner，公布的最新全球TOP班轮公司排名：1.马士基 2.地中海航运 3.达飞 4.中远集运 5.赫伯罗特6.海洋网络船务7.长荣海运8.现代商船9.阳明海运10.万海航运。

9月9日，达飞率先宣布在全球范围内暂停即期运费上涨，该规定自当日生效，至明年2月1日止。其后，包括赫伯罗特、马士基、ONE海洋网联船务也纷纷发表声明，在未来几个月内不会上调即期运费的价格。目前全球10大航运公司中，有5家公司跟进了即期运费不涨价的政策。更让卖家们兴奋的是，随着近期诸多省份开始限电，部分港口海运价格已经传来了重回一万的消息。

已经连续飙升近两年的，全球海运"涨声"缘何此时按下中止键？未来，全球海运价格是保持稳定，还是继续飙升，或者提前结束此轮扩张期，进入下降通道？背后有着哪些长中短期变量在博弈？在这个充满各种不确定性的2021年，跨境电商们能否安心算清物流的成本账？

01

开始分化

几大海运巨头先后宣布冻价，使得从2020年以来，一路长阳，只涨不跌的全球即期海运"海鲜价"开始了分化。

根据波罗的海运指数（FBX），9月第三周（13-19日），从中国到美国东西海岸的即期运价开始小幅回调，同比上周下降-2%。截至9月24日，FBX下跌7点，至4644点。其中，本周海岬型船运价指数下跌45点，报7393点，日均获利减少374美元至61309美元。

但并不是所有的海运巨头都按下了涨价暂停键，全球第二大集装箱班轮公司、地中海航运就在近期连发了两道涨价通知，针对启运港为中国华南港口、香港，目的港为美东、美西口岸的货物，同时上调运费、旺季附加费和港口拥堵费。从10月15日起，该公司40尺柜涨幅达9188美元，45尺柜涨幅更是达到10761美元。

"现在这个阶段比较微妙。" 文鼎海外仓福州公司总经理姚俊杰告诉「」，广东、浙江、福建等地的海运价格走势都有些许不同。他以福建为例，因为受疫情影响，很多卡车无法进入港口，导致有些班轮可能有空仓，价格上就有小幅下调空间。目前，航运公司和货代48小时都会重新进行核算运价。

同时，据「」社群卖家反馈，受限电政策的影响，很多工厂近期无法及时出货，货代为了避免空柜，纷纷降价大量收货。卖家爆出, 甚至有货代开出美森华东地区16.5元/KG的价格收尾货,价格普遍下降到17-18KG，华南地区还在观望。

"厦门的运价都下滑到一万出头了！"另据"义乌·中国小商品指数"最新数据，几大航运巨头宣布"冻价"来带的利好明显，义乌外贸类产品如钟类、汽车用品类市场销量开始恢复，采购商询价积极。

02

仍处高位

冻价、涨价、跌价，声声入耳，但从整体上看，全球航运价格还是处于历史波峰。根据FBX，本周累涨依然高达8.6%，并一度刷新继续，达到2009年11月以来的最高水平。巴拿马型船运价指数涨18点或0.5%，至4012点，续刷逾三周以来最高水平，日均获利增加157美元至36104美元，本周涨幅为2.8%。超灵便型船运价指数涨10点，报3359点。

「」调研发现，各方对短期内海运价格维持当前高位，几乎没有异议。凯辉基金投资副总裁吴宇洲认为，海运价格接下来会相对稳定。姚俊杰也认为，当前海运价格会稳定一段时间。"上次行业内交流，大家认为海运价格至少还要维持半年左右的高位。"一家国内头部VC机构合伙人告诉「」，目前海外还是深受疫情影响，工厂无法复工，对中国制造依赖度很高，从中国发往海外的都是单程货，加之海外港口拥堵，海运供需还将处于较长的失衡状态。

但从中长期的维度去分析，全球海运价格将继续上涨，还是维持稳定，还是有望回调？各方则明显判断各异。

吴宇洲分析，海运业明后年可能缓慢回调。皇家物流联合创始人&总经理欧阳可也认为，未来半年价格会平稳下调，如果 2-3年内海运价格随着疫情的结束，价格应该会进一步下调。

海通国际证券发表的报告则认为，全球海运业短期运价上行仍有较强的韧性，运价有望持续超预期，运价进入平稳期的时点仍需观察。在「」的社群里，关于海运价格的走势，也已经成为热点话题，甚至有卖家认为，随着国内众多制造业大省开始限电，下半年海运价格会一路走跌，会下跌到2021年初的水平。

03

运力依然紧缺

"价格是涨，还是跌，关键在于海运的供需两端的变化。大家对影响供需的变量看法不同，就导致对未来海运的价格走势判断有天壤之别。"一位海运业人士如是表示。

从供应的角度来看，由于过去十多年，全球航运业不景气，弃船、拆船的新闻屡见报端，导致资本都选择远离航运业，从港口码头到班轮运力几乎都没有什么实质提升，面对从去年开始井喷的海运需求，运能缺口十分大。

同时，由于海外工厂受疫情影响，无法恢复生产，使得海运变成单向运输，进一步加剧了运力的失衡。《中国航务周刊》执行总编张彦超在接受「探客Tanker」采访时表示，2020年以前，船公司从中国运输的出口货物与向中国进口货物之间的比例差不多在6:4，但现在这个比例很可能是8:2甚至9:1，当下集装箱运出去太多，运回来太少，使得中国港口一箱难求，而这从另一个角度进一步推升了运价的飞涨。深圳一位货代公司负责人告诉「」，之前二手集装箱的均价在8000元，但现在已经被炒到3万元。

马士基（中国）有限公司总裁彦辞在接受央视财经采访时表示，海运供应链紧张不仅体现在港口，还与陆地运输有关。比如港口通往内陆的铁路运力不足、货运卡车不足。综合来看，至少到今年年底全球航运物流市场都将持续紧张。截至上周一，美国最繁忙的南加州洛杉矶港和长滩港，共积.............

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眉毛长的人会比较长寿？辟谣：眉毛变长，主要有3个原因

核心提示：眉毛长的人会比较长寿？人老到一定程度，眉毛自然会变长，但是反过来，眉毛变长并不一定代表会长寿，也有可能是身体出现了其他问题。

民间有一种说法：眉毛越长，寿命越长。日常生活中，寿命长的老年人，有的看起来眉毛确实比较长。但是，并不是所有的老人都这样。

有的老人活到100多岁，眉毛也没有长到哪里去。也有的人眉毛天生就很长，但寿命却并不长。由此可见，眉毛越长，寿命越长的说法没有科学依据，寿命的长短并不取决于眉毛的长短。

眉毛变长，是怎么回事？

不过，有的人在50岁之后，眉毛确实会出现明显的变化，变得更长了。因为眉毛也是有寿命的，并非无限生长。一般长出来三四个月之后，眉毛就会自然脱落，新的眉毛再长出来。

直到到了一定的年纪，眉毛的生长周期缩短，直至完全停止。已经停止生长的眉毛不会再脱落，而是继续生长，长度在四五厘米左右，也就是所谓的"长寿眉"。

所以，到了一定的年纪，眉毛变浓、变长只是因为身体新陈代谢的速度变慢了，眉毛脱落和生长的速度也变慢了。年轻人之所以不会出现眉毛变长的情况，是因为新陈代谢的速度比较快。

除了年龄，眉毛变长可能还与饮食有关。如果大量摄入肉类、豆类、蛋类等蛋白质含量较高的食物，眉毛营养充足，就会使眉毛下的毛囊更加发达，导致眉毛变长。

此外，眉毛的变长还有可能与遗传有关。如果一个人的眉毛都比较长，那么受基因的影响，子女的眉毛也会比较长。

所以，眉毛突然变长与长寿无关，只能说明年纪大了。人老到一定程度，眉毛自然会变长，但是反过来，眉毛变长并不一定代表会长寿，也有可能是身体出现了其他问题。

眉毛与健康息息相关，4种变化要警惕

眉毛是健康的晴雨表，中医认为眉毛是保寿官，"肾精所属"，眉毛的是浓是淡、是长是短、是多是少等，反映了人体足太阳经是否血气旺盛。

因此，无论是眉毛变长、眉毛干枯、眉毛上翘，还是眉毛脱落等，都不是正常的现象，可能与疾病有关。

1.眉毛变长

如果眉毛变长了，但是年纪却不大，说明可能是身体机能的调节机制出现了问题，导致新陈代谢的速度变慢，衰老的速度加快，需要及时调整生活方式，健康饮食、适度运动、调节情志。

2.眉毛干枯

眉毛干枯发黄，而且稀松，与肺功能下降有关。对于男性来说，可能是神经系统疾病引起的；对于女性来说，与内分泌失调有关；对于小孩来说，可能是营养不良或者肺气虚导致的。

出现这种情况，应留意肺部情况，多吃一些润肺滋阴的食物，比如银耳、雪梨、人参等，也可以积极锻炼.............

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减肥效果不好，5种水果来“帮忙”！事半功倍

核心提示：减肥的时候很多人会选择吃水果，那么你知道哪些水果对你的身体有帮助吗？

不是所有水果在减肥的时候都能吃的，哪些可以哪些不可以呢？可不能因为错吃毁了你的减肥计划。

苹果

卡路里：52卡路里/100克

上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。

减肥原理：苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法，而吃苹果减肥，其实是非常科学和健康的。苹果不仅能帮助你增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。

猕猴桃

卡路里：56卡路里/100克

上榜理由：它含有大量的纤维素和维生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。

减肥原理：猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康减肥的理想选择。另外，猕猴桃的维他命C非常丰富，能帮助你防止便秘、美化肌肤。所以，把猕猴桃列.............

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把它当成你的“最爱”，你至少会比现在瘦

核心提示：西兰花受到很多减肥人的欢迎，到底为什么呢？

随便上网一搜，推荐减肥蔬菜都少不了西兰花，为什么西兰花那么受到减肥人群的欢迎呢？跟着小编往下了解。

西兰花热量低，每100g西兰花，热量仅为33大卡。且富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王。西兰花水分很多，以及含丰富的膳食纤维，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。因此不会觉得饿，减肥的时候多吃些西兰花，可以帮助大家快速的降低每餐热量，轻松瘦身。

另外，西兰花富含维生素C，可以帮助我们在大运动的训练之后，从僵硬的肌肉中快速恢复过来。据说，单吃西兰花就可满足你每日的蔬果摄入量要求。怪不得，健身达人那么喜欢西兰花。

西兰花的功效与作用

抗衰老

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。

降血压血脂

而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

减肥蔬菜

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亚马逊爆款---三层储物架---美国-欧盟专利侵权预警

今天在浏览亚马逊的时候，看到一款三层储物架，它是美亚站的Amazon'sChoice，售价11.99美金，留评1615颗星。

这款产品采用分层伸缩设计，可以提供三层不同储物平台，同时最大可以扩展24英寸的宽度，这也是产品最大的卖点。

其核心设计点在于：一体式分层设计结构；中间内凹及伸缩设计。

同样值得注意的是，经过我们的定向检索，发现其是有美国外观专利的，下图就是其专利示意图。原文转载：http://fashion.shaoqun.com/a/530880.html

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2021速卖通双11大促玩法策略，带你了解重点国家市场爆品榜单

全球疫情常态下，跨境电商迎来全新发展机遇

海外电商渗透率加速提升，2020年全球电商GMV激增28%

跨境电商增速加快，2020年增速40%

中国供应链优势凸显，2021年1-8月，外贸出口同比增长23.2%

中国外贸出口总值13.56万亿元

中国外贸连续十五个月保持增长

速卖通2010年成立至今，历经11年飞速发展

深耕重点国家，打造享誉全球的电商品牌

1.俄罗斯

双11升级：俄罗斯市场启动主动晚必赔服务，全新的商业自提物流模式，提速不加价，核心城市最快可10日达，海外仓商家享受额外补贴。

速卖通俄罗斯市场负责人刘威表示，今年俄罗斯双十一主要有三大核心策略：一是要打造一个趣味十足的双十一，二是在货品和价格上做充足的保障，三是平台将升级物流等级，保障服务体验。从品牌宣传到线下互动，以及跨界IP合作，话题制造等超热双十一的狂欢气氛，通过媒体的渠道，通过我们的合作伙伴传递到用户的手中。

2.西班牙

双11升级：西班牙市场将提供数百万美元的海外仓销售补贴，同时，以服饰为代表的风格化商品将引入社交营销玩法，实现跨境12日达。双11晚会联动本地明星网红社交媒体，实现品牌全面造势。

西班牙已经成为了速卖通全球范围内重要的市场之一，速卖通在西班牙的月活已经达到了3000万。据速卖通西班牙海外用户与市场运营负责人张锐介绍；通过电视和直播的形式让更多人了解全球双11，策划并基于社交媒体和裂变属性的玩法，携手西班牙2000多位当地知名网红引爆当地消费者的热情，快速挑选中国好货。

3.法国

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吃肉才能减脂！靠谱减肥餐的四个关键

核心提示：千万不要认为减肥餐就只是"没有肉"和"没有油"！减脂不是靠吃素，吃对了才能健康减肥。吃对的公式：少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高纤维食物，这才是靠谱的减肥餐！

健康减肥其实不难，一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但饮食减肥要注意的事情可不少！制定专属自己的减肥餐，除了严格控制好热量的摄入外，营养的均衡也很重要。所以千万不要以为减肥就不能吃肉，靠谱的减肥餐里，吃肉也少不了。"减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维"才是正确的健康减肥餐，才是减肥最好的方法。

①少吃淀粉——但不能不吃，优选低脂食物

人体是以糖类为能量来源的，就算是食用了脂肪或者蛋白质，也要在体内转化为糖才能够用于产能。如果没有摄入碳水化合物(淀粉及糖)，摄入足够的蛋白质和脂肪，人体也会将蛋白和脂肪转化为糖，用以维持生命。

我们人类的消化系统是为了吸收糖类而优化的，所以对蛋白质和脂肪的吸收效率比较的低。在无糖的状态下即使吃得再多，吸收的蛋白质和脂肪也远远不够我们每一天的基本消耗，余下的热量亏空靠的就是燃烧我们自身的蛋白质和脂肪了。因此，减少淀粉的摄入是能够有效减脂的。

"阿特金斯减肥法"所推崇的就是不吃淀粉(碳水化合物)减肥法，但是长期保持低碳水化合物摄入饥饿感会非常强烈，由此引起的过度蛋白质脂肪摄入还会额外加重肾脏肝脏的负担，所以通常需要有专业人员(医生)指导和观察下才能进行，以保证不会损害健康。

所以，为了健康着想，淀粉还是不能不吃，在减肥餐单里有少量的淀粉以维持正常的生命活动才是健康首选。

推荐健康淀粉类食材：

全麦面包为代表的全谷物、燕麦片、糙米、红薯等粗粮。

健康淀粉假冒者：含糖的谷类麦片、精制米面。

②多吃优质蛋白——关键适量

蛋白质的来源包括植物性蛋白和动物性蛋白，不论是何种，关键是优质和适量。蛋白质在我们体内的代谢时间比较长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食的量。

同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，多余的蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外，大部分以能量的形式代谢掉。

值得留意的是，一般高蛋白质的食物，脂肪的含量也会比较高，所以在选择大量摄入蛋白质的时候，也要有意识地选择脂肪含量较少的高蛋白食物。

推荐优质蛋白类食材：

白肉——鸡肉、鱼肉等。跟红肉笔记来，白肉所含的脂肪更少。但鸡肉的皮和骨头所含的饱和油脂很高，如果取出鸡皮和骨头，只吃肉会更好。

蛋白——水煮鸡蛋的蛋白可以加入你的减肥餐单里，它可是最简单又优质的蛋白来源。但注意尽量少食用蛋黄，蛋黄里含的胆固醇等脂类比蛋白高处许多。

豆类——大豆的产品和豆类，例如豆腐等食物都能提供丰富的蛋白质，而且豆.............

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午睡过久，会增加30%的死亡风险？医生公布午睡的“最佳时长”

核心提示：欧洲心血管学会公布的一项研究显示，午睡时间太长，会使增加30％的全因死亡风险以及34％心血管疾病风险。

大家有午睡的习惯吗？

平时上班的时候，忙碌了一上午，趁着午休的时间小睡一会，不仅可以缓解疲劳，还有助于精力的恢复。

也有部分人由于午休时间较长，午睡的时间也会比较长，但午睡过长并不是什么好事！

一、午睡有三大好处

1986年，专家研究发现，人只能持续保持约4小时的清醒状态，每隔4小时就会犯困一次。一天当中，有两个时间段是人最容易犯困的时候，一个是凌晨1点到4点，另一个是下午1点到4点。

专家解释，人之所以容易在这两个时间段犯困，主要与生物钟的刺激控制有关。当人处于清醒状态的低潮时，机体就会自动进入犯困模式，试图通过睡眠恢复精力和体力。

由此可见，除了晚上的睡眠之外，下午的午觉也很重要，而且午睡还有着不少的好处：

• 增强记忆力

美国哈佛大学心理学家Mednick研究发现，午睡与夜间睡眠一样，可以促进睡眠依赖的记忆。

• 调节情绪，改善心理状态

一项发表在《精神病学与临床神经科学》的研究发现，午睡之后，快乐、放松成分的量值得到了显著的提高。

• 降低心血管疾病风险

发表在《心脏》的研究发现，每周午睡1-2次的人，发生中风或者心力衰竭的风险比从来不午睡的人相比，降低了48%。

需要提醒的是，午睡有"2不要"：

1、不要吃了饭就睡

由于时间紧迫，很多上班族吃了午饭之后马上就会午睡。

复旦大学大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞提醒：刚吃完午饭不要马上午睡，因为胃还在消化食物，体内的血液大部分都流向了胃，导致大脑供氧下降。此时午睡的话，容易导致大脑供血不足，还有可能导致胃内食物返流，损伤食道。

2、不要趴着睡

由于工作条件的限制，很多人午睡的时候只能趴在桌子上睡。北京协和医院呼吸内科主任医师肖毅指出，趴在桌子上午睡不利于颈椎健康。

因为趴着睡的时候，颈部处于前倾状态，与颈椎的生理弯曲相反，很容易使颈椎变形，增加颈椎病的风险。而且，趴着睡的时候，呼吸和血液循环不畅，醒来之后原文转载：http://health.30bags.com/a/378559.html

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核心提示：欧洲心血管学会公布的一项研究显示，午睡时间太长，会使增加30％的全因死亡风险以及34％心血管疾病风险。 大家有午睡的习惯吗？平时上班的时候，忙碌了一上午，趁着午休的时间小睡一会，不仅可以缓解疲劳，还有助于精力的恢复。也有部分人由于午休时间较长，午睡的时间也会比较长，但午睡过长并不是什么好事！一、午睡有三大好处1986年，专家研究发现，人只能持续保持约4小时的清醒状态，每隔4小时就会犯困一
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