长期上夜班的生活，是怎样的？
有人说，"只要作息规律，夜班就对身体没有影响"。可实际上，真正长期上夜班的人，大多有自己的"不良感受"。
---老公值了两年夜班，下班后话都不想多说，感觉他性格都变了。
---上了快20年的夜班，收获了神经衰弱，现在换工作三年了也无法恢复！如果时光倒流，我宁愿少拿工资也不会选择熬夜上班！
---我一个女的，22岁，上了一年夜班，后果是生理期紊乱、面色发黄，两年了也补不回来。
一、长期上夜班，可能潜在危害
动物都有自然的作息规律，人类也是如此，白天辛勤工作，晚上好好休息，"日出而作日入而息"是人类千百年来养成的习惯。但由于社会的进步和经济的发展，现在有很多人不得不上夜班。
这些人群也许不知道的是，上夜班对身体可能存在巨大的伤害。
1、致癌风险
2019年，世界卫生组织将"夜班工作"归类在"可能对人类致癌"的名单中，旨在提醒人们夜间工作的潜在危害。
2021年3月，美国华盛顿州立大学的研究人员发表研究指出：夜班工作会破坏癌症相关基因的自然节律，使癌症相关基因的表达时间推迟，引起DNA损伤，还会影响损伤DNA的修复速度，导致癌症风险增加。
这项研究不仅解释了夜班致癌的原因，对癌症治疗也有意义，可用于优化治疗策略。
2、更易患冠心病
2021年8月10日，中国专家陆颖理团队联合美国、瑞典等地的研究人员，在《欧洲心脏杂志》上发表研究称，长期夜班会显著增加房颤和冠心病发生风险。
研究纳入28.4万名无房颤成年人，平均随访10.4年，其中有5777人诊断房颤。研究发现，经常上夜班或一直上夜班的人，与只上白班的人相比，其房颤风险增加12%。此外，长期夜班的人如果运动量不足，其房颤风险会更高。
3、抑郁症风险
一项发表在《The IJOEM》的研究称，上夜班的人发生重性抑郁障碍的风险比上白班的人更高，而且几乎和所有的情绪障碍都有关。但也有专家认为，长期夜班的抑郁症风险可能与工种有关。
4、糖尿病风险
《PLoS Medicine》的一项研究称，长期上夜班会影响胰岛素分泌，造成代谢改变，增加患2型糖尿病的风险。BMJ一项涉及22万人的研究显示，长期值夜班的人群中，男性患糖尿病的风险比女性高25.7%。
5、肥胖风险
《科学转化医学》的一项研究称，睡眠不足或违反生物钟的睡眠方式，会增加肥胖和2型糖尿病的风险，与静止代谢率的下降有关。而夜班人群中，睡............. 原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/434874.html 跨境电商：https://www.ikjzd.com/ 跨境电商教程：http://www.kjdsnews.com 跨境派：https://www.ikjzd.com/w/1441 VAT：https://m.ikjzd.com/w/109 JollyChic(执御)：https://www.ikjzd.com/w/3426
核心提示：有的人不得不出于职业原因上夜班。殊不知，上夜班对身体可能存在巨大的危害。 长期上夜班的生活，是怎样的？有人说，"只要作息规律，夜班就对身体没有影响"。可实际上，真正长期上夜班的人，大多有自己的"不良感受"。---老公值了两年夜班，下班后话都不想多说，感觉他性格都变了。---上了快20年的夜班，收获了神经衰弱，现在换工作三年了也无法恢复！如果时光倒流，我宁愿少拿工资也不会选择熬夜上班！--
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