如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。身材好的人看上去就是比较有气质，现在的上班族很多人都不怎么运动的，可能年初的时候制定运动计划，是每周运动三次以上，到了年尾总结，发现自己一年下来才运动了三次，这种情况可是非常多的。
那么我们到底要采用什么办法才能减掉自己的肚腩，让自己的体型匀称一点呢。看看下面的方法就知道了。
方法一：均衡营养
很多人为了减肥就开始节食减肥，在大家的办公室里，可能隔三差五就有人喊着减肥不吃饭，或者是最近减肥，早餐不吃了。其实这样的饮食习惯是非常不好的，而且对减肥也没有什么帮助，人只有在均衡营养的情况下，身体才会有力气，才不会营养不良和贫血。只是每次吃的东西不要选择油腻的还有那些高糖分的东西，每次吃少一点。
方法二：选择能瘦肚子的运动
运动减肥是必要的一个方法，想要减掉大肚腩，那么就要选择有针对性的运动，像一些仰卧起坐、高抬腿、深蹲，这些动作都有帮助，但是要注意每次练习的速度慢一点，并且注意自己的呼吸。
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