高跟鞋的4个严重副作用，让人有点后怕，看完再决定穿不穿

高跟鞋的4个严重副作用，让人有点后怕，看完再决定穿不穿

炎热的夏天眼看又要来了，na姐留意到很多妹子已经开始穿起高跟鞋了，女人对它可真是爱之深恨之切啊！

一方面穿高跟鞋确实能够让人变得优雅自信，气场全开，身姿也挺拔不少；另一方面是因为长时间穿下来，脚会非常难受。不仅如此，穿高跟鞋还存在不少隐患，可能你还不知道。

高跟鞋存在4个隐患，看完再决定要不要穿

贝克汉姆的妻子维多利亚是高跟鞋狂热爱好者，曾经因为穿着6英寸高跟鞋而被机场勒令脱鞋才准登机。与她爱穿高跟鞋同样出名的，是她曾因为长期穿高跟鞋大脚趾外翻严重，需要接受手术对外翻的大脚趾进行矫正。

维多利亚还曾因为穿高跟鞋造成脊柱和腰椎不好，严重到需要去医院治疗。还有一次因为穿高跟鞋脚踝骨裂，但她无视医生的建议，只休息了一周又穿上了高跟鞋。

1.脚趾外翻

穿高跟鞋时，脚的受力集中在前脚掌，而且高跟鞋一般比较紧，尤其是前脚掌部分，尖头高跟鞋更不用说了。

穿高跟鞋时脚趾不仅无法舒展，还会受到挤压，脚趾上的神经也会受到压迫，引起大脚趾外翻，小脚趾变形，骨质增生等，严重时需要进行外科手术，切除增生的骨质。

2.影响腰椎

穿高跟鞋时，人的重心发生偏移，在受力不均匀的情况下，人的腰椎负担会加重，再加上局部的韧带与肌肉等相互牵连，可能就会导致腰椎受到影响。

3.影响脊椎

穿高跟鞋时，人的重心会前移，为保持平衡，人会主动向后仰，脊椎的生理弯曲变大，椎骨接触面积减少，压强增大，脊椎的负荷也随之增大，会给人带来疼痛感，严重时甚至会影响到脊髓。

4.影响膝关节

膝关节是一个很特殊的部位，我们的一举一动都会给它施加压力。穿高跟鞋时，踝关节的功能受到制约，无法正常发挥，导致穿高跟鞋行走时，必须由膝关节付出更多的代价，才能让我们的步态保持稳定。

穿高跟鞋，膝关节的压力将会是平时的两倍，加剧了膝关节的劳损，经常穿高跟鞋的女性比穿平底鞋的女性患膝关节炎的概率要高。

如何把高跟鞋穿得舒适健康？

很多女性觉得细跟的高跟鞋更好看，但是相较于粗跟的高跟鞋，细跟对脚部的压力会更大，穿粗跟的高跟鞋身体所承受的压力没有细跟的高跟鞋大，不妨尝试一下粗跟的高跟鞋。

有些场合不得不穿高跟鞋，可以备一双平底鞋放在工作的场合或车里，不需要穿高跟鞋的时候就换上平底鞋，解放劳累的双脚。

如果放弃不了高跟鞋，不妨选择鞋跟比较低的高跟鞋。比如近两年流行的猫跟鞋，舒适度比高跟鞋高很多，久站或逛街都不容易产生不适，而且和高跟鞋同样时髦百搭、突显女人味。

不是所有高跟鞋的鞋垫都是一样的，有些高跟鞋在鞋内底有减震衬垫，可以让脚掌接触地面时有所缓冲，购买时可以注意选择带有减震垫的高跟鞋或者在高跟鞋内部自行加上这类鞋垫。

高跟鞋确实可以提升女性的气场，很多女性也无法割舍对高跟鞋的喜爱，但长期穿高跟鞋的害处显而易见，没必要为了一时的光鲜亮丽而付出沉重的健康代价。

今日互动：你平时穿高跟鞋还是平底鞋？

参考资料

［1］女性长期穿高跟鞋，能瘦腿减肥？错误的方式会给身体带来3种坏处.网易新闻.2020年3月2日

［2］穿高跟鞋和穿平底鞋的女生，10年后有什么不同.澎湃新闻.2020年4月16日

［3］减少高跟鞋对健康负面影响的六个技巧.中国日报网.2016年6月6日

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