提起决明子相信大家都不陌生，它是中药中比较常见的一味药，决明子主要的功效是清肝明目，润肠通便，正因如此，有很多想要减肥的人会通过决明子泡水达到排毒减肥的作用。利用决明子泡水喝减肥效果还是不错的，如果有需要减肥的朋友，可以把这种方法当作提高减肥效率。
肥胖确实是目前对工作比较关心的话题之一，该怎么样让身上的赘肉减少成了重大困扰，有很多人尝试过各种减肥产品，但是效果都不太理想，有些人则会推荐利用决明子泡水喝减肥效果很好，但也被人质疑。决明子确实对减肥能起到作用，但是它只能起到辅助功效，不能只依靠决明子泡水喝减肥，这样的期待对面设定的太高，没有任何一种产品可以直接有减肥作用，必须要通过良好生活习惯，饮食习惯，包括运动习惯做配合，才能完成减肥大计。
决明子只是单纯的可以帮助减肥者清空体内囤积的毒素，当然这也是减肥过程中比较重要的注意事项，如果体内毒素太多，就算饮食控制的再好，运动做得再多，可能对减肥的作用也不会很明显，因此体内毒素成为了减肥路上最大的阻碍。若存在便秘或本身排便情况就不是很好的情况下，可以尝试每天喝一杯决明子茶水，这样可以有效触动肠道蠕动，加快体内毒素排出，正所谓无毒一身轻，对减肥减重都有帮助。
在减肥过程中，除了通过决明子水来排毒之外，日常饮食和运动占有重要比例。平时饮食一定要做好控制，减少摄入量，多吃清淡类，食材对于油腻油炸，烘培类，高糖类的食物尽可能做到不吃，这样才能有效控制热量。再通过增加运动训练提高热量消耗，当每天食物的总热量，低于身体所消耗的热量时，那对减肥的帮助是最大的。
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