陈晨(化名),大三的时候,经常和宿友聚餐,出去喝酒吃烧烤,有一次回去后,脚就开始疼的不行,但过了两三天就有所好转,也就没太当回事。
毕业工作后,因从事销售行业,经常也需要应酬,一次吃完小龙虾配啤酒,回家直接"歇菜"了,动一下都疼,便只能请假在家休息了几天。
等身体好转后,生活又恢复正常,可没过多久又一次在应酬喝酒后出现脚裸肿胀的情况,而且这次格外严重,疼的完全站不住,便在同事的搀扶下去了医院。
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经检查,被诊断为急性痛风性关节炎。医生根据他的情况,开了一些药物,并叮嘱他回去,一定要按时吃药,远离酒精,不吃高嘌呤食物,多喝水。
陈晨经过这次的教训,也意识到了问题的严重性,开始关注起痛风的相关知识。
痛风这个词,这几年越来越频繁地出现在大众的视线里,那到底是什么原因导致痛风如此高发呢?应如何防护呢?今天就给大家一次说明白。
为什么越来越多人患上痛风?
1、酗酒
痛风与酒精之间有着十分密切的关系,喝得越多,发病风险越大。这主要是因为乙醇进入体内后,经代谢可提升乳酸浓度,而这种物质会影响肾脏对尿酸的排泄,进而导致尿酸在体内突然升高,诱发急性痛风性关节炎。
尤其是喝酒时,大鱼大肉是标配,而这两者互相搭配下,很容易让尿酸短时间内飙升,从而诱发痛风发作。
【应对措施】尽量远离酒精,尤其是啤酒,痛风患者最好戒酒;在喝酒期间,尽量避免烧烤、海鲜、动物内脏;如果一定要喝,酒后多喝水,有助于稀释酒精浓度,降低危害。
2、不良饮食习惯
包括摄入大量高嘌呤、高糖的食物,以及暴饮暴食等不良习惯。像大量食用动物内脏(如肝、肾、脑等)、海鲜(如蚌蛤、白带鱼、干贝等)、浓肉汤等嘌呤含量高的食物,很容易致使尿酸升高,诱发痛风;
而大量摄入含糖量高的食物,比如常喝饮料,当中的果糖可转化为合成嘌呤的代谢物,提升尿酸水平,从而诱发痛风;而暴饮暴食,可导致体内的血尿酸水平波动明显,影响正常代谢,长期下去也容易"招来"痛风。
【应对措施】尽量做到膳食均衡,多吃蔬果少吃肉,少吃高嘌呤、高糖的食物;三餐按时按量吃,避免暴饮暴食,最好是细嚼慢咽。
3、过度劳累
人如果长期处于高压状态下,作息又不规律,总熬夜,过度透支自己的身体,也会导致身体能量消耗过多,代谢废物大量在体内堆积,包括尿酸,最终导致尿酸过高。
【应对措施】建议大家劳逸结合,少熬夜,该工作时认真工作,该放松时就心无杂念,有时候休息好了再继续奋斗,反而更有效率。如果察觉到压.............
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核心提示:痛风这个词,这几年越来越频繁地出现在大众的视线里,那到底是什么原因导致痛风如此高发呢?应如何防护呢? 陈晨(化名),大三的时候,经常和宿友聚餐,出去喝酒吃烧烤,有一次回去后,脚就开始疼的不行,但过了两三天就有所好转,也就没太当回事。毕业工作后,因从事销售行业,经常也需要应酬,一次吃完小龙虾配啤酒,回家直接"歇菜"了,动一下都疼,便只能请假在家休息了几天。等身体好转后,生活又恢复正常,可没
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