2021年11月11日星期四

如何有效预防糖尿病?需要掌握3个方法,远离“高糖”风险

核心提示:一提到糖尿病,大多人的看法都是,吃糖吃出来的!所以得了糖尿病一定得戒糖。但实际上,平时少吃糖不一定就能避免糖尿病,且糖尿病不只是单纯糖吃太多了。

陈情(化名),29岁,在上班期间,因口干、多饮、且有腹痛、头晕、呕吐十多次等不适而被同事送往医院检查,最终被查出暴发性1型糖尿病,且合并胰腺炎、心肌炎、多器官功能不全。


可据陈情自己描述,她并没有糖尿病病史,发病前几天,也没有食用过什么特殊的食物,只喝了十几支甜饮料,平时比较喜欢喝奶茶

难道糖尿病真的是吃"糖"吃出来的吗?

一、糖尿病,真的是吃"糖"吃出来的吗?

一提到糖尿病,大多人的看法都是,吃糖吃出来的!所以得了糖尿病一定得戒糖。但实际上,平时少吃糖不一定就能避免糖尿病,且糖尿病不只是单纯糖吃太多了。

为什么这么说呢?

因为糖尿病患者的尿液中之所以含糖,并不是因为糖吃多了导致的,而是机体因胰岛素出问题,导致在摄入糖分后,无法利用摄入的糖,也没法将其用来供能或存储起来,导致糖含量超过肾脏重吸收能力(也就是肾糖阈,一般超过180mg/dl则算),最终只能随着血液到达肾脏,最后被过滤出来进入尿液,最终产生糖尿。

由此可见,糖尿病并不是简单的因为糖吃多了引起的,所以想要预防糖尿病,单纯戒糖是不够的,还需找到致使胰岛素出问题的具体原因,再对症治疗才行

二、除了糖,这种食物也会诱发糖尿病

想不到吧,其实吃盐太多也会诱发糖尿病!糖和盐虽然都是白色的,但它们却是两个"极端",为什么吃咸的盐,也会诱发糖尿病呢?

武汉市中医医院内分泌主治医师徐乃佳对此做出了解释:

"吃盐之所以会诱发糖尿病,是因为过多摄入盐,可增加体内饥饿素的水平,而这种物质不仅会抑制胰岛素分泌,使机体产生胰岛素抵抗。还会促进食欲,让人一不小心就吃多了,长期如此容易长胖,而肥胖的人发生糖尿病的几率也会比较高。另外,高盐饮食还会提升高血压的发病风险,如没有及时处理,也会加大对血管的损害,提升糖尿病的发病几率。"

所以,想要远离糖尿病,不仅要控制糖分的摄入,还要注意控制盐的摄入。根据我国居民膳食指南建议:一个健康的成年人,一天的盐摄入量最好控制在6g以内,如果年龄超过65岁或有高血压病史,则尽量控制在5g以内

三、得了糖尿病,还可以逆转吗?

很多人都知道,糖尿病是一种终身性疾病,是无法治愈的,所以一般情况下,一旦确诊了,也是无法逆转的。但《柳叶刀》曾发布研究称,二型糖尿病是可以"逆转"的

该研究纳集了298名年龄在20-65岁.............

原文转载:http://health.30bags.com/a/410865.html

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