2022年1月28日星期五

孕期经常吃鱼的胎儿更聪明,但你知道怎样正确吃鱼吗?

核心提示:很多孕妈妈都会在孕期吃鱼,鱼肉中的蛋白质、DHA和EPA含量非常丰富,孕妈妈经常吃鱼可以让胎儿出生后更聪明。你知道孕期该怎样健康吃鱼吗?

孕期补充合理的营养,能够让宝宝健康发育。很多孕妈妈都会在孕期吃鱼,鱼肉中的蛋白质、DHA和EPA含量非常丰富,孕妈妈经常吃鱼可以让胎儿出生后更聪明。

虽然雨后中的蛋白质含量不如牛肉,但鱼肉的肉质更加利于人体消化吸收。综合来看,鱼肉才是补充蛋白质绝佳的肉类。

DHA和EPA可是促进大脑发育最好的营养,可这种营养并非什么鱼都有,一般深海鱼含量更高。

DHA含量较高的鱼

不同的鱼中的DHA含量也不同,深海冷水鱼(如鳕鱼、三文鱼)DHA含量最高,然后是海鲈鱼、金枪鱼、淡水三文鱼、鲤鱼、鲷鱼等,带鱼、黄花鱼、鲫鱼、鲳鱼、鲈.............

原文转载:http://health.30bags.com/a/574660.html


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