怎么瘦屁股和胯

人人都希望自己拥有一个好看的身材，尤其是对于女性朋友来讲，然而现实生活中却是非常残酷的，由于现在人们的生活条件越来越好，再加上不怎么运动，在办公室里面一坐就是一整天，所以说肥胖的人就越来越多，尤其是屁股与胯，那么怎么瘦屁股和胯呢？

怎么瘦屁股和胯

1、后踢腿以及侧踢腿：在平时生活中经常练习后踢腿与侧踢腿，对于胯部与臀部的脂肪，可以起到有效消耗的作用，做法是非常简单的，可以扶好墙，之后做踢腿与侧踢腿的动作，每一条腿轮流着做，十五个为一组，也可以在床上趴着做这样的运动，可快速的把腿部的脂肪有效的减掉，但是要注意，必须要每天坚持，只有坚持才会有效。

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