这些病都是气出来的，可惜你浑然不知！赶紧告诉身边人

"我们离婚吧。"小青淡淡地说。

这是小青第一次提离婚，跟老公结婚五年，两人从一开始相敬如宾到如今的恶言相向，小青总结了原因：不够信任。

他们俩是裸婚，当时结婚没房没车，为了尽快过成家长想要的样子，夫妻俩都很努力，每天早出晚归，最后，钱是挣着了，但感情也没了。

"每次晚点回来，老公总会阴阳怪气地问我去哪里了，我心里真不是滋味。"久而久之，夫妻俩的话越来越少，几乎每天同床异梦。一开始，小青还会争辩几句，后来，他开始一个人生闷气，每次只让老公一个人说。

"这一年来，因为压力大，本身情绪也不好，再加上经常生闷气，我头发都快掉光了。前段时间，还查出乳腺癌，可我才32岁呀！"小青清楚地知道，自己的不良情绪，会威胁健康。所以，权衡之下，他作出了离婚的决定。

夫妻俩的事，外人不好做评论，但长期生闷气，情绪不佳，真的会危及健康，大家一定要注意。

百病始于气，这些病都是气出来的

俗话说："笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。"心胸开阔、笑口常开的人，寿命也比心胸狭隘、暴躁易怒的人长。虽然生气是情绪波动，但是同样会牵连身体，引起一系列反应，气出一身毛病。

百病始于气，这些病都是气出来的：

1、胃溃疡。生气会兴奋交感神经，导致胃肠中的血流量减少，蠕动速度变慢，消化能力下降，食欲不振，久而久之就会引起胃溃疡。

2、甲亢。生气会扰乱内分泌系统的正常运行，刺激甲状腺，分泌过多的甲状腺激素，引发甲亢。

3、心脏病。生气会增加心肌的收缩力，加快心率，导致心脏缺氧，增加心脏的负荷，时间一长心脏的供血就跟不上，引起心律失常、心绞痛、心梗死等。

4、肝病。肝喜条达而恶抑郁，肝脏分布着丰富的交感神经，经常生气，肝细胞就容易缺血，修复和再生受损，增加肝病的发病几率。

5、癌症。生气时，身体会产生过量皮质类固醇激素，攻击正常细胞，损伤免疫系统，降低机体抗病能力，使癌细胞有机可乘。尤其是对于爱生闷气的女性来说，乳腺、卵巢等靶向器官会受到反复刺激，并且在各种不良因素的作用下，发生癌变，导致乳腺癌、卵巢癌等癌症。

医学上有个名词叫C型性格，C即癌症（cancer）。C型性格的人内向、固执、敏感，比较容易因为一点小事就抑郁，害怕社交，受了气不会及时发泄，只会默默忍受，把气往肚子里吞。研究表明，C型性格的人癌症发病率比其他性格的人要高出3倍以上。

生气关乎身心健康，所谓悲也一天，笑也一天。我们何必为了一点小事生闷气，把自己憋出病来呢？

四种方式，帮你浇灭怒火

生闷气等于慢性自杀，有人吐槽："不是我想生气，是我控制不住自己呀！有什么办法呢？"方法是人想出来的，只要你想，就能及时浇灭怒火。

第一，深呼吸20秒。生气时，常常有人说"气炸气炸了"，其实说的就是"气胸"。当气体不断进入胸膜腔，肺泡也会不停扩张，没有时间收缩，造成积气的状态，使肺脏压缩，产生不同程度的心肺功能障碍。因此，想发脾气前，不妨做5-8次深呼吸，让气息慢慢地进入肺部，再把废气呼出去，让气息稳定下来。

第二，转移注意力。当你感觉自己的怒火就要溢出来时，用其他途径把这把火引过去，比如浇花、吃东西、看电视、与人倾诉等等。不要把火气憋在心里，也不要随意对亲人朋友发火，否则只会火上浇油。

第三，找到生气的根源。你为什么生气？找到自己生气的原因，并解决这个问题。平时也要多给自己心理暗示：每生一次次，身体就会地震一次，造成不可磨灭的伤害。

第四，设置一个生气的时间。切忌长时间把气闷在心里，把气闷在心里，相当于往身体里灌了毒气。如果实在控制不了自己生气的情绪，可以设定一个生气的时间，比如"15分钟后我就不能生气了，要消气了"，以此发泄不良情绪，避免过度生气伤神。

生气时，绝不能做这几件事，否则伤害加倍

另外，还要注意，在生气时，千万不要做这几种事。因为生气中的人本身就像一个"炸药包"，如果被其他的东西点燃，身体就会发生大爆炸。

不能带气睡觉。在生气的状态中入睡，会加强情绪的负面记忆，使情绪平复更慢，降低睡眠质量，并且有可能在醒来的时候出现头痛的症状。

不能带气开车。开车需要专心致志，带着气开车时，大脑不受理智控制，容易分心和走神，发生交通意外。

不能带气运动。有的人生气的时候试图通过运动来转移注意力，想不到气是消了，但是却感觉心悸气短、头晕脑胀。原因是生气本身就会使心率加快、血压上升，运动也同样有这个效果，因此在双重压力之下，心脏的负担就会增加，容易发生心梗。

不能带气喝酒。古人早就发现，借酒消愁愁更愁。这是因为生气本身对大脑具有一定的刺激作用，在酒精的"怂恿"之下，情绪更加高涨，降低自控能力，容易冲动犯下大错。

说到这里，你可能会有这样的疑问：我们为什么越来越容易生气？随着网络的发达，键盘侠越来越多，很多网友因为一些看不顺眼的行为或者不中听的言论，气得七窍生烟，害了自己不说，还对"惹是生非"的人毫无惩罚。所以，我们何必与这种人生气呢？研究发现，笑可以延长寿命。每天笑一笑，不要因为一点小事就生气，才是最好的养生。

参考资料：

[1]《生气1小时等于熬夜6小时？专家倡转移注意力避免生气》.中国新闻网.2019-07-23

[2]《生气时猛锻炼易得心脏病》.北京日报.2016-10-21

[3]《人经常生气会对身体造成哪些危害》.浙江省人民医院.2018-05-08

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