要减肥，到底是喝酸奶还是牛奶好？很多人都搞不清楚

核心提示：减肥期间吃什么，喝什么对减肥的效果都会产生影响的。

每个人选择减肥的方法和细节可能都会不一样，特别是喝的东西，对减肥的人而言，到底能不能喝牛奶或酸奶呢？喝的时候又应该注意什么？下面我们一起谈谈这个问题吧。

减肥的人是否还能喝牛奶或酸奶

首先，我们要知道在减肥的过程中一定的蛋白质是需要的，而牛奶以及酸奶的成分中都有丰富的蛋白质，这对人体来说是非常重要的东西，因此减肥的时候也是要适当喝一些牛奶或者酸奶的。

其次，牛奶和酸奶到底哪个比较适合减肥的人喝？这个问题我们要看看它们两者之间的营养成分了，其实这两个东西的营养差不多，热量和蛋白质都很相似。牛奶主要提供的是蛋白质，而酸奶在蛋白质的基础上还有部分的益生菌，这个对肠胃的蠕动是有益处的，减肥的人更应该选择酸奶。

虽然酸奶的功效会更多一点，但是在饮用的时候最好选择一些低糖低脂肪的酸奶，这样对于减肥的人来说更加有帮助。

总而言之，减肥是需要很多种方法一起使用的，而且要坚持。并不能简单认为我喝一瓶酸奶或者是牛奶就能够达到减肥的作用。

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