谁说减肥不能吃猪肉的，照着方法正常吃！

核心提示：听说健身可以吃鱼肉、牛肉、鸡肉。但是不能吃猪肉对吗？是什么原因让健身界人士对猪肉避而远之？健身食谱里面看确实几乎没看到过猪肉，但看完这边文章，相信你会有新的答案！

爱美的人越来越多，爱健康的人也越来越多，所以健身的队伍日益壮大。我们都知道，健身减肥的人是非常注意饮食的，他们也会有自己的健身食谱，而这里面通常看不到猪肉。有些朋友就困惑了，健身食谱里为何几乎没有出现过猪肉，健身人群真的要对猪肉避而远之吗？

今天这边文章，我们就展开这个话题，讲讲猪肉的营养价值，健身减肥的人能不能吃猪肉，应该如何吃猪肉。

为什么健身食谱里面没有猪肉？

首先，我们来解决健身食谱里面为什么没有猪肉的问题。这要从健身的起源说起，健身兴盛于美国，各种食谱、健身计划，都是从美国流传出来的，所以健身食材也是和美国的日常饮食息息相关。美国也是多种族国家，其中伊斯兰教对猪肉的观念，多少还是会影响西方人的。

另外，在国外，猪肉通常被作为午餐肉、香肠、培根、火腿等对健身减肥人士来说非常不健康的垃圾食品。所以，当然不会被挑选为健身食材了。

猪肉的营养价值

了解清楚为什么健身食谱里面几乎没有出现过猪肉，就继续来聊聊猪肉的营养价值能不能与牛肉、鸡肉媲美。

1、一百克瘦猪肉

蛋白质20克、脂肪6.2克、碳水化合物1克、热量143千卡

2、一百克鸡胸肉.............

原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/489879.html

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