4个动作搞定萝卜腿，疯狂燃脂，横扫腿部脂肪，

核心提示：每个减肥失败的人背后都有一个心酸的过程，特别是局部肥胖的人，他们想要瘦腿，但是用了很多方法还是没有效果。

对于减肥，对于瘦腿，可能有太多的妹子已经走了不少弯路了，修长的双腿是大家想要的，那么今天就让我们一起看看如何瘦腿。

想要瘦腿，这些动作就不要错过了

动作一：深蹲瘦腿动作，身体站直双手叉腰或者贴在耳朵两侧，上半身挺直，下半身慢慢蹲下去，小腿和大腿尽量呈现九十度的样子，这个动作要慢效果才会好，每天可以最五组，每组做二十个。

动作二：一条腿站着，另一条腿向外摆。动作重复二十次，之后再交替另一只腿并重复二十次。 然后做转体半蹲的动作，还是需要单脚固定，另一侧脚带动身体转动，转身半蹲的动作做二十次，做完之后可换成另一侧继续做。这个动作可以锻炼腿部和腿部，要瘦就要坚持下去。

动作三：空中自行车的动作对瘦腿是有很大帮助的，身体平躺后双腿悬空，做自行车的动作，每天做一百个左右，做三十个左右可以休息一下，以后根据自己的情况，慢慢增加。

动作四：想瘦腿，其实游泳的运动项目是不错的选择，但是最好选择自由泳或者仰泳的姿势，这样双腿要交替上下打水，这两种泳姿是最好的选择。

对于瘦腿其实还有很多方法的，但是这里也要和大家提醒一下，单单做一些瘦腿的动作还不够，我们必须掌握一些细节，.............

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