2022年7月15日星期五

瘦掉小肚腩,其实不难,三个动作跟着做,让小蛮腰重见天日

核心提示:职场上的你是否有这样的困扰呢?还没结婚的你,肚子跟生完小孩的妈妈一样,已经有了小肚腩,夏天不敢穿漏肚脐的短袖裙子,偶尔还会被人说肚子上有一圈"游泳圈"。。。。。。怎么办,被别人这么一说感觉好自卑呀!我该如何瘦肚子,我想要瘦腹,该怎么做才好。

职场上的你是否有这样的困扰呢?还没结婚的你,肚子跟生完小孩的妈妈一样,已经有了小肚腩,夏天不敢穿漏肚脐的短袖裙子,偶尔还会被人说肚子上有一圈"游泳圈"怎么办,被别人这么一说感觉好自卑呀!我该如何瘦肚子,我想要瘦腹,该怎么做才好。


其实,瘦腹的运动有好几个的,只要坚持不懈,肚子是会瘦下去的。

瘦腹的方法有这些:

仰卧起坐:仰卧起坐应该是最被人认知的一种瘦腹的运动啦,每天可以做4-5组,一组20个,长期坚持下来你会发现肚子越来越小哦,小蛮腰都可以看到了。当然,刚开始的你肯定做不了那么多个,毕竟刚开始肚子会酸痛,可千万不要因为酸痛就泄气了,你可以慢慢的增加数量,才会看到满意的效果,一定要坚持住!三天打鱼两天晒网可是会让效果大打折扣的哦。

屈腿运动:这个可以有效的瘦腹部的下部分,平躺在床上,左腿慢慢弯曲贴近腹部,然后伸直,再替换右腿,交替各做20个,每天3-4组。可以有效的锻炼腰腹部的肌肉,这样瘦腹的效果也就出来啦。

原文转载:http://lady.shaoqun.com/a/537894.html


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